Ergonomie op kantoor: Dat zit goed?!
Praktische tips en oefeningen voor een gezonde werkhouding en het voorkomen van fysieke klachten op kantoor.
Waarom ergonomie op kantoor essentieel is?
Langdurig zitten, een verkeerde houding of een slecht ingerichte werkplek leiden vaak tot nek-, schouder- en rugklachten. Deze klachten ontstaan geleidelijk, maar hebben een grote impact op het welzijn, de concentratie en de inzetbaarheid van medewerkers.
In deze opleiding leren medewerkers hoe ze hun werkplek optimaal kunnen instellen en hoe kleine aanpassingen een groot verschil maken in comfort, gezondheid en productiviteit.
Workshop ergonomie | Praktijkgericht & toepasbaar
Wat houdt de opleiding ergonomie op kantoor in?
Inzicht in de werking van je eigen lichaam en een gezonde werkhouding
Correct instellen van stoel, bureau, scherm en accessoires
Praktische tips voor afwisseling en beweging tijdens de werkdag
Oefeningen om spanning en klachten te verminderen
Bewustwording rond preventie en duurzame inzetbaarheid
Praktisch, interactief en direct toepasbaar
Onze ergonomie opleidingen zijn geen theoretische sessies, maar interactieve hands-on trainingen op maat van jouw organisatie.
We combineren ergonomische kennis met praktijkoefeningen en concrete tips die medewerkers onmiddellijk kunnen toepassen op hun eigen werkplek.
Hoe is de opleiding ergonomie op kantoor opgebouwd?
Onze opleiding combineert praktische uitleg, oefeningen en persoonlijke begeleiding.
We vertrekken vanuit de werkplek van de deelnemer en focussen op eenvoudige aanpassingen die onmiddellijk zorgen voor meer comfort, minder klachten en duurzame inzetbaarheid.
1. Korte intake
Voorafgaand aan de opleiding: afstemming op de werkcontext, functies en noden van de deelnemers.
2. Ergonomische basisprincipes
Duidelijke uitleg over houding, beweging en werkplekinrichting.
3. Praktische oefeningen
Actieve oefeningen en tips om spanning te verminderen.
4. Werkplek-instellingen
Correct instellen van stoel, bureau en scherm: live met voorbeelden en reële toepassing bij de deelnemers.
5. Preventieve tips & borging
Handvatten om ergonomie blijvend toe te passen op de werkvloer.
Wat levert deze workshop op?
Minder fysieke klachten en vermoeidheid
Meer comfort en focus tijdens het werk
Bewustere houding en beweging
Preventieve impact op verzuim
Betrokken en geïnformeerde medewerkers
Wil je ergonomische klachten op kantoor voorkomen?
We bekijken graag hoe de opleiding Ergonomie op kantoor kan worden afgestemd op jouw organisatie en medewerkers.